반응형 식사횟수1 다이어트시 같은 양의 음식을 한번에 몰아 먹는게 좋을까 나눠 먹는게 좋을까 다이어트를 결심했을 때 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 식사 횟수입니다. 닭가슴살과 고구마를 몇 번에 나누어 먹어야 할지, 아니면 차라리 하루에 딱 한 번 푸짐하게 먹고 남은 시간을 굶는 게 나을지 고민되죠. 어떤 사람은 조금씩 자주 먹어야 기초대사량이 유지된다고 하고, 다른 사람은 공복 시간을 길게 가져가는 간헐적 단식이 무조건 정답이라고 말합니다. 식사 횟수결론적으로 하루 동안 먹는 총 칼로리와 영양소의 비율이 완전히 동일하다면 식사 횟수 자체가 체지방 감소에 미치는 직접적인 영향은 거의 없습니다. 우리 몸이 에너지를 소비하고 축적하는 거대한 시스템의 핵심은 결국 들어오는 에너지와 나가는 에너지의 총량이기 때문입니다. 많은 사람들이 음식을 여러 번 나누어 먹으면 음식을 소화시키는 데 드는 에너지,.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
